Τρίτη, 16 Απριλίου 2013

Τοξικές σχέσεις: Πως τις καταλαβαίνουμε-πως τις αλλάζουμε

από την Έφη Κεραμιδά, Ψυχολόγος – Ψυχοθεραπεύτρια
Πολλοί από εμάς είμαστε μέσα σε μία σχέση – φιλική, ερωτική ή επαγγελματική – και δεν καταλαβαίνουμε ότι είναι τοξική και ότι μας κάνει κακό...

Μία ανθυγιεινή σχέση μπορεί να μας οδηγήσει σε άγχος, ένταση, κατάθλιψη και ίσως σε προβλήματα υγείας.

Τεστάρετε τη σχέση σας

Πώς μπορούμε όμως να καταλάβουμε αν μία σχέση είναι τοξική

1. Αν το πρόσωπο με το οποίο είμαστε μας κάνει να νιώθουμε καλά και μας γεμίζει ενέργεια και δεν μας κάνει να νιώθουμε αποσυντονισμένοι και «άδειοι» από ενέργεια.

2. Αν μετά από την κάθε συνάντηση μας νιώθουμε καλά με τον εαυτό μας.

3. Αν νιώθουμε συναισθηματική ασφάλεια και όχι απειλή ή κίνδυνο.

4. Αν η σχέση μας είναι υγιής και δεν δίνουμε χωρίς να παίρνουμε.

5. Αν τη σχέση μας την χαρακτηρίζει η ασφάλεια και η ικανοποίηση και όχι η αγωνία.

6. Αν αποδεχόμαστε τον άλλο όπως είναι και δεν κάνουμε προσπάθειες να τον αλλάξουμε.

7. Αν νιώθουμε ελευθερία μέσα στην σχέση και όχι καταπίεση.

Οι τοξικές σχέσεις συνήθως είναι κακοποιητικές, με απαιτήσεις, εγωισμούς, ανασφάλειες, δυσπιστίες, απαξίωση και ζήλια.

Από την άλλη οι υγιείς σχέσεις μας κάνουν να νιώθουμε χαρά, θετική ενέργεια και δημιουργικότητα.

Βελτιώστε τη σχέση σας

Πώς μπορούμε να αλλάξουμε λοιπόν τις τοξικές μας σχέσεις

Το πρώτο βήμα είναι να αναγνωρίσουμε ότι βρισκόμαστε μέσα σε μία τέτοια σχέση. Γιατί πολλοί από εμάς είναι σε άρνηση, ακόμα και όταν οι γύρω μας επισημαίνουν την αλήθεια.

Η ισότητα είναι σημαντική και αναγκαία. Μπορεί η χαμηλή μας αυτοεκτίμηση να μας οδήγησε στο να δημιουργήσουμε μία σχέση δυσλειτουργική που τη διατηρούμε από φόβο μήπως μείνουμε μόνοι ή μήπως δεν βρούμε κάτι καλύτερο... Αυτή σχέση όμως δεν μας αξίζει…

Έτσι και πιστέψουμε ότι μας αξίζει να μας συμπεριφέρονται άσχημα, τότε είναι εύκολο να προσελκύσουμε ή να διατηρήσουμε μία τοξική σχέση.

Αν παρόλες τις προσπάθειες, εξακολουθούμε να μένουμε μέσα σε μία τέτοια σχέση, τότε ίσως θα ήταν καλό τουλάχιστον να προσπαθήσουμε έστω και για λίγο καιρό να μείνουμε για λίγο μακριά για να σκεφτούμε ανεπηρέαστα το λόγο που μας ωθεί να το κάνουμε αυτό στον εαυτό μας. Ποια είναι η πηγή της πίστης μας... Τι πιστεύουμε για εμάς και πόσο δύσκολο είναι να το αλλάξουμε Μήπως τελικά αυτό που φοβόμαστε είναι η αλλαγή Γιατί δεν ξέρουμε πώς να την αντιμετωπίσουμε Γιατί φοβόμαστε για το αποτέλεσμα

Μα, η ζωή έχει ενδιαφέρον γιατί είναι γεμάτη εκπλήξεις... εμείς θα πάμε κόντρα.

Δεν υπάρχουν σχόλια: