Απλά tips για να χάσατε βάρος

Εύκολες συμβουλές για σωστή διατροφή που αφενός βοηθά στην απώλεια βάρους ή στη διατήρηση της σιλουέτας σας με υγιεινό τρόπο και αφετέρου κάνει καλό στο σώμα σας και στην υγεία σας.
 

1. Τρώτε μικρά γεύματα

2. Τρώτε θρεπτικά τρόφιμα όπως δημητριακά ολικής αλέσεως, άπαχες πρωτεΐνες, φρούτα και λαχανικά.

3. Τρώτε αργά

4. Τρώτε υγιεινά σνακ, που είναι εύκολα διαθέσιμα, όπως τα καρότα και τα μήλα.

5. Αποφεύγετε το φαί έξω (μπουφέδες σε ξενοδοχεία, εστιατόρια, delivery, junk food)

6. Να πίνετε πολύ νερό, ειδικά πριν από τα γεύματα.http://www.ofono.gr/